Vitamiinid meeste potentsi jaoks - See on ulatuslik vitamiine, mida on oluline lisada iga noormehe igapäevasesse dieeti, nii et tulevikus pole magamistoas probleeme. Erektsiooni ja probleemide puudumisel magamistoas on palju põhjuseid. See võib olla krooniline väsimus, kõrge stress tööl, suhetes või vitamiinide tavapärane puudumine. Millised vitamiinid meestele Potentsi parandamiseks Kas on kõige parem kasutada igapäevases dieedis? Toitained ja mineraalid on üks elemente, mis peaksid erektsiooniprobleemidega tähelepanu pöörama.
Millised vitamiinid suurendavad meestel
Igapäevasele dieedile tuleks lisada head vitamiinid. Mehed, kes soovivad elada rikkalikku ja huvitavat seksuaalelu, peaksid tagama erektsiooni eest vastutavad piisava koguse toitained. Kõige sagedamini on tugevama seksi esindajaid huvitatud mitmesugustest ebameeldivuste vastu võitlemiseks, kuid kahjuks vitamiine läbivad.
Millised vitamiinid meeste tugevuseks on parimad?
Kõige olulisem roll on B -rühm (näiteks B1, B2, B3), mis on sageli toidulisandite komponent. Nende vitamiinide peamine eesmärk on veresoonte laienemine. Tänu sellele tuleb kogu keha verevarustussüsteem parimasse olekusse. Et mõista, millist tüüpi on ennetamiseks vaja, kaalume, mille eest iga rühm vastutab:
- B1 - suurendab suguhormoonide (gonadoliberiini) tootmist, nende puudumine võib põhjustada viljatust.
- B2 - reageerib impulsside edastamisele närvisüsteemis.
- B3 - aitab parandada veresoonte ja närvisüsteemi olekut.
- C - parandab potentsi, kuna mõjutab otseselt vere kolesterooli, vähendab survet ja kaitseb vähi eest. See vitamiin on võimas antioksüdant, mis hävitab vabad radikaalid.
- E - aitab parandada vereringet ja suurendada vajalike hormoonide sekretsiooni, on osa viljatuse ettevalmistamisest.
Samuti tasub pöörata tähelepanu sellistele vitamiinidele nagu A, D ja K:
- A -rühma puudused mõjutavad negatiivselt meeste seksihormoone.
- D mõjutab vereringesüsteemi sujuvat ja õiget toimimist.
- K -vitamiin vastutab vere hüübimise eest.
Enamus vitamiinid meeste tugevuse suurendamiseks Neid esinevad loomulikult toidus.
Kasulikud tooted meeste tervisele
Igapäevases kiirustamisel lõpetavad paljud oma dieedi jälgimise, suupisted liikvel olles, tarbivad kiirtoitu. Oluline on lisada pakutavad tooted, mis on rikkad igapäevase dieedi poolestvitamiinid, mis suurendavad meeste tugevustErektsiooniprobleemide vältimiseks:
- B1 - sisaldub sealiha, veiseliha maksas, täisteratoodetes, spargel, herned ja oad, pähklid, kalad.
- B2 - võib leida madala rasvasisaldusega juustu, piima, mandlite, brokkoli, banaanide korral.
- B3 - pähklites, täisteratooted, madalad valguga valgutooted, tailiha.
- C - suured kogused sisaldavad tsitrusviljades, viinamarjades, kibuvid marjades, roheliste lehtedega köögiviljades, bulgaaria pipra, spinati, sojaubadega.
- E - taimeõlides, munades, mandlites, porgandites, idandatud terades.
- A - õli- ja piimatoodetes, maks, kalaõli, ploomid, kõrvitsad, aprikoosid, peedilehed, salat, rohelised herned, petersell, tilk.
- D - sisaldub kalades, maksas, juustus (mis küpseb), piimatoodetes, taimeõlis.
- K - sojaubades, hernestes, maasikates ja tomatites.
Kõik tooted on hästi tuntud ja taskukohased, nii et valiku raskused on lihtne, kuid tõhus dieet ei tohiks tekkida. Lisaks meeste potentsi jaoks mõeldud vitamiinide kompleksile mängivad mineraalid väga olulist rolli.
Mineraal -rikatooted potentsi parandamiseks
Oluline on rikastada dieeti tsingiga, mis mõjutab kolesterooli õiget kontsentratsiooni, reguleerib vererõhku ja südame rütmi. Lisaks suurendab tsink toodetud sperma kogust.
Tsink sisaldub:
- molluskid ja austrid;
- kala; kala;
- mandl;
- Bobach;
- tahked terad.
Veel üks mineraal, mille enamus unustab - seleeni. See aitab eemaldada vabad radikaalid, kaitseb punaseid vereliblesid ja rakke nende toksiliste mõjude eest.
Sisaldas seleeni:
- Brasiilia pähklid;
- lõhe ja tuunikala;
- kalkunifilee;
- veiseliha.
Samuti on oluline meeles pidada nääre, millel on oluline roll võitluses bakterite ja viiruste vastu, toetab närvisüsteemi õiget toimimist.
Piisav kogus rauda on:
- Sealiha, veiseliha ja kana maks;
- Nisukliid;
- Kõrvitsaseemned;
- MAC;
- Pistaatsiapähklid.
Magneesium on veel üks mineraal, mis säilitab eluks vajalikud ühendid (ja paljunemiseks), hoiab ära enneaegse vabanemise adrenaliini. Tänu sellele on sellel positiivne mõju närvisüsteemile ja see hoiab ära depressiooni.
Magneesiumi leidub:
- Nisukliid;
- Mandl;
- Gorky šokolaad;
- Soja;
- Tatra;
- Valged oad;
- Arahis, Pistaatsia ja kreeka pähklid;
- Proosa;
- Pruun riis ja läätsed.
Miks mõnikord keha ei ima õiget kogust vitamiine ja mineraale, et suurendada meeste tugevust? Toodete tootmismeetod mõjutab nende kvaliteeti, mis on nihutatud toitainete hulgale. Sellepärast tasub apteegis või veebipoes osta täiendavaid vitamiine ja mineraale.
Parimad vitamiinid meestele potentsi jaoks
Alustuseks väärib märkimist, et tahvelarvutite mõju võib jagada kahte rühma. Esimeses meeste rühmas on muudatused ebaolulised ja viimases - fundamentaalses. Kuid mõlemal juhul mõjutab täiendavate ravimite kasutamine probleemi kaotamisele suurt mõju. Tavaline viga on ootus kohese tulemuse suhtes. Probleemi vastu võitlus on pikk protsess, mis nõuab suurt tähelepanu.
Vitamiinide ja mineraalide tarbimise korrektseks arvutamiseks peate end lauaga tutvuma. See kirjeldab, milliseid vitamiine mees vajab potentsi jaoks, ja iga elemendi igapäevaseid ohutuid annuseid, mis ei anna kõrvaltoimeid.
Vitamiinide ja mineraalide igapäevane norm MG-s 18–70-aastastele meestele
Vitamiinid |
Igapäevane norm | Maksimaalne annus | Mineraalid | Igapäevane norm | Maksimaalne annus |
A |
900 µg | 3000 µg | Kaltsium | 1000 | 2500 |
B1 |
1.2 | Magneesium | 350 | 420 |
|
| B2 | 1.3 | Fosfor | 700 | 4000 |
|
B3 |
16 | Kaalium | 7,4 gr. | ||
B5 |
5 | 35 | Naatrium | 1,5 gr. | 2,3 gr. |
| B6 | 1,3 (kuni 50 aastat) | 100 (kuni 50 aastat) | Kloor | 2,3 gr. | 3,6 Gr. |
B9 |
400 µg | 1000 µg | Fluor | 4 | 10 |
B12 |
2.4 µg | Triikraud | 8 | 45 |
|
| C. | 90 | 2000 | Seleenium | 55 µg | 400 µg |
D. |
15 µg | 100 µg | Jood | 150 µg | 1100 µg |
E. |
15 | 1000 | Tsink | 11 | 400 |
| H | 30 µg | Vask | 0,9 | 10 |
|
| K. | 120 µg | Mangaan | 2.3 | 11 |
|
Kroom |
35 µg | ||||
Molübdeen |
45 µg | 2000 µg |
|||
| Ali | 20 |
Enamik vitamiine ja mineraale tuleb võtta seni, kuni kehas vajalik tase on täiendatud. Tasub lisada, et E ja C tarbimist suurendades peate olema ettevaatlik. Ärge võtke neid õhtul, sest unega võib olla probleeme.
Kui on vaja potentsi parandada, saate järk -järgult suurendada B- ja D -vitamiinide tarbimist, tsinki ja magneesiumi. Samuti tasub mõelda dieedile, kasutades toidulisandeid (kasulikku bakterite komplekti). Mõnikord tekivad erektsiooniprobleemid nakkuste, seente ja bakterite patoloogilise taimestiku tõttu.
Reeglina kulub parandamiseks kuu või kaks. Seetõttu peate defitsiidi täiendamiseks võtma tablette ja täiendama dieeti konkreetsete toitainetega kaks kuud.
Kõiki ülaltoodud komplekse saab osta apteekides ja veebipoodides. Turul on tohutu arv. Õigeid ja sobivaid tooteid on keeruline valida. Peamine erinevus kõigi saadaolevate võimaluste vahel on kvaliteet (ühes tabletis sisalduvate ühikute arv, keha assigneeringud) ja hinnaga.
On mineraalid ja vitamiinid potentsi jaoks ainus lahendus
Suurepärane uudis! Muidugi on meeste tervise parandamiseks ka muid häid meetodeid. Oluliste ja kasulike lisaainete uuring, mis koos õige dieediga, kiirendab taastumist, annab vilja ja avab potentsi jaoks üha rohkem mineraale ja vitamiine. Eelkõige kutsume üles pöörama tähelepanu rohule.
Maitsetaimed on väga odav alternatiiv toidulisanditele. Kolm kuud ravimtaimedega ja vitamiinidega rikastatud hea dieet võib aidata paljusid mehi. Võite osta ka taimseid teed, mis on suurepärane vitamiinide allikas.
Potentsiga seotud probleemid on üha tavalisem probleem
Tänapäeval on paljudel meestel probleeme erektsiooniga, mida võib nimetada tsivilisatsiooni haiguseks. Statistika kohaselt kurdab 40% üle 50 -aastastest meestest erootilise elu kvaliteedi üle ja peamine põhjus näitab erektsiooni saavutamise või säilitamisega seotud probleeme.
Kahjuks on häbi sageli takistuseks impotentsuse ravile. Mehed eelistavad ikkagi probleemi varjata ja seeläbi oma positsiooni kiirendada. Parandamise võti on visiit perearsti juurde, kes suunab patsiendi vereanalüüsi ja leiab selle ebamugava oleku raviks “retsepti”. Sageli on põhjus väga triviaalne ja hõlpsasti ravitav.